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最近確實瞎琢磨了一些東西，正好今天就聊聊這個所謂的“透明女孩”實踐。也不是啥高深玩意兒，就是我自己的一段經歷，記錄一下。

開始琢磨這事兒

起因挺簡單的。有段時間感覺自己特別沒存在感，就是那種扔人堆里立刻就找不著，開會說了話也像沒說一樣，感覺自己就是個背景板，挺沒勁的。也不是說非要當焦點，但那種徹底被忽略的感覺，次數多了真有點難受。

然后偶然間，也不知道在哪兒看到個說法，大概就是類似“透明”狀態的描述，具體是不是叫“透明女孩”我記不清了，反正就那個意思。當時我就想，欸，這“透明”到底是個啥感覺？能不能主動試試看？或者說，了解一下這種“透明”的狀態，看看能不能找到點啥不同的感受。

反正閑著也是閑著，就決定自己親身試試，搞一把這個所謂的“透明”實踐。

具體咋做的

一開始沒啥頭緒，就從最簡單的開始。

第一步，就是觀察。 我特意找人多的地方去，比如上下班的地鐵、周末的商場、或者就是街邊公園的長椅上。去了我不干別的，就默默地看。看別人怎么互動，怎么吸引注意力，也看那些跟我一樣好像“融進背景”里的人是啥狀態。

第二步，是刻意“隱身”。 這步有點意思。我試著在一些場合，比如排隊買咖啡，或者在辦公室茶水間，故意降低自己的存在感。具體咋做？就是盡量不主動發起眼神接觸，說話聲音放低，動作幅度減小，穿著也選最普通最大眾的。就像演戲似的，給自己設定一個“路人甲”的角色。一開始挺別扭的，感覺自己賊奇怪。

第三步，是感受和記錄。 在做上面那些事兒的時候，我特別注意體會自己的感覺。是覺得自由了？還是更孤獨了？是覺得安全？還是覺得更沒價值了？有時候會拿出手機備忘錄，或者回家拿個小本子，簡單記幾筆。比如，“今天在公交上全程沒抬頭，感覺好像真的沒人注意我，有點輕松，但又有點空落落的。”就這種流水賬。

第四步，偶爾反向操作一下。 就是在覺得特別“透明”的時候，突然做點小事。比如，主動問個路，或者在小組討論里插一句稍微大聲點的話。看看這個“打破透明”的瞬間，自己和周圍人的反應是啥樣的。這個對比還挺有意思的。

感覺

折騰了大概個把月，也沒啥驚天動地的結果。我沒變成真的透明人，也沒突然變得萬人迷。

但感覺自己對那種“被忽略”的狀態沒那么焦慮了。好像理解了，很多時候別人沒注意到你，不是你不就是單純的沒看見，或者人家也在忙自己的事兒。刻意去“透明”的時候，有時候還真挺放松的，不用時時刻刻端著，可以純粹地觀察和思考。

最大的收獲可能是，我好像更能自主選擇了。想融入背景的時候，就用自己琢磨的法子“隱身”一會兒；想表達自己的時候，也更清楚可以做些什么來稍微“顯眼”一點，哪怕只是一個眼神或者一句話。

總的來說，這回瞎折騰算不上什么成功經驗，更像是一次自我探索。就是通過實踐，對自己的感覺、對人與人之間的距離感，有了點更實在的體會。分享出來，也就是個記錄，大家隨便看看就