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最近老覺得不得勁兒，就是那種渾身沒力氣，干點(diǎn)啥都提不起精神的狀態(tài)。以前覺得自己還行，扛得住，現(xiàn)在稍微一忙，或者晚上睡不第二天就跟霜打的茄子似的，蔫兒了。這感覺真不好受，就琢磨著得想辦法讓自己“盛”起來，不然這日子沒法過了。

瞎折騰。聽說啥補(bǔ)品就買點(diǎn)試試；聽說哪個運(yùn)動能快速恢復(fù)，也跟著練兩天。結(jié)果？要么沒啥用，要么堅(jiān)持不下來，反而把自己搞得更累。真是瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟。

后來我算是琢磨出點(diǎn)門道了，還是得從根上找原因。

第一件事，就是睡覺。 這話聽著像廢話，誰不知道睡覺重要？但真做起來難。以前我老熬夜，刷手機(jī)，看視頻，總覺得晚上那點(diǎn)時間才是自己的。結(jié)果，第二天頭昏腦脹，啥也干不后來我強(qiáng)制自己，晚上到點(diǎn)必須放下手機(jī)，就算睡不著，也躺著閉眼休息。一開始不習(xí)慣，后來慢慢就好了。睡足了，第二天明顯感覺腦子清醒，身上也有勁兒了。

第二件事，就是真歇著。 不是說躺在床上玩手機(jī)那種“歇著”，那是假休息，眼睛累，腦子也累。我說的是，真得讓身體和腦子都放松下來。比如中午，就算不睡覺，我也找個地方靠會兒，閉上眼睛啥也不想，哪怕就十分鐘二十分鐘，效果是真不一樣。還有就是，別老讓腦子轉(zhuǎn)個不停，信息太多了真處理不過來。我開始有意識地減少看手機(jī)的時間，特別是那些亂七八糟的新聞和短視頻，清凈一會兒，人會感覺輕松很多。

第三，吃東西得簡單點(diǎn)。 不是說要吃多好多貴的東西。我自己的體會是，按時吃飯，吃點(diǎn)熱乎的、清淡的、好消化的。比如早上喝點(diǎn)粥，中午晚上家常菜，少吃那些油炸的、冰的、亂七八糟的零食。身體負(fù)擔(dān)小了，自然感覺舒服。有時候忙起來，隨便對付一口，或者干脆不吃，那體力掉得是真快。好好吃飯，是硬道理。